Tips och trix för att hålla dig frisk 

Börjar du känna dig lite krasslig? Halsen ömmar eller har du en ihärdig hosta. Då är du i gott sällskap då många i Sverige just nu lider av förkylning. Men hur ska du undvika den där snuvan eller febern? Vi ger dig några tips på vägen.

  1. Sömn är viktig och inte minst i förkylningstider
  2. Handhygienen – tvätta händer flera gånger per dag
  3. Motion – en daglig dos motion gör susen för immunförsvaret
  4. Hälsosam diet
  5. Undvik stress

Som en bonus, varför inte blanda till vår super-ginger-shot?
Riv 200 g ingefära med skalet på och lägg den i en liter vatten. Värm i 20 minuter, får ej koka..
Sila av ingefäran och blanda i ½ dl honung
Låt drycken svalna och pressa sedan i två citroner.
Sila och häll i en flaska.
Förvara i kylskåp upp till en månad
Ingefära sägs vara bra för att hålla sig frisk och kry. Den anses vara antibakteriell och stärker immunförsvaret på grund av den höga halten antioxidanter