I avsnitt 29 av Almegapodden pratar vi om stress och arbetsgivarens ansvar. Vad \u00e4r stress och hur reagerar vi? Vilket ansvar har arbetsgivaren och hur kan man arbeta f\u00f6rebyggande? Almegapodden leds av Ann Hallsenius, chef f\u00f6r kommunikation och marknad p\u00e5 Almega. G\u00e4st \u00e4r Petra Lundberg, arbetsmilj\u00f6expert p\u00e5 Almega. Nedan f\u00f6ljer ett transkript av hela poddavsnittet.<\/p>\n\n
Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong> Petra Lundberg<\/strong> Ann Hallsenius<\/strong>
Stress \u00e4r ett ord som vi anv\u00e4nder dagligen, ibland slentrianm\u00e4ssigt. Men varf\u00f6r reagerar vi med stress? Alla blir v\u00e4l stressade ibland, men det som stressar ser v\u00e4ldigt olika ut fr\u00e5n person till person. Och idag ska vi prata om stress i Almegapodden, och \u00e5terh\u00e4mtning, och vad du som chef och arbetsgivare kan och b\u00f6r g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00e5 en bra och effektiv verksamhet. Och s\u00e5klart f\u00f6r att f\u00f6lja lagar och regler f\u00f6r arbetsmilj\u00f6. Jag heter Ann Hassenius och arbetar p\u00e5 Almega och i studion idag s\u00e5 har jag med mig Petra Lundberg som \u00e4r arbetsmilj\u00f6expert p\u00e5 Almega och som till vardags jobbar med att st\u00f6dja f\u00f6retag i arbetsmilj\u00f6fr\u00e5gor. Mycket v\u00e4lkommen Petra!<\/p>\n\n\n\n
Tack! J\u00e4tteroligt att vara h\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 sp\u00e4nnande. Det h\u00e4r \u00e4r fr\u00e5gor som \u00e4r verkligen p\u00e5 bordet f\u00f6r de allra flesta och det pratas mycket om det. Du har jobbat med arbetsmilj\u00f6 j\u00e4ttel\u00e4nge, b\u00e5de ur ett individperspektiv och ur ett f\u00f6retagsperspektiv. \u00c4r det h\u00e4r sv\u00e5ra fr\u00e5gor f\u00f6r f\u00f6retag?<\/p>\n\n\n\n
Arbetsmilj\u00f6 \u00f6verlag tycker m\u00e5nga \u00e4r kr\u00e5ngligt och jag tror att man blir lite r\u00e4dd s\u00e5 fort man s\u00e4ger ordet arbetsmilj\u00f6. Det \u00e4r v\u00e4l snarare f\u00f6r att det handlar om ett s\u00e4tt att t\u00e4nka \u00e4n att egentligen ha fakta p\u00e5 bordet. Det \u00e4r v\u00e4ldigt m\u00e5nga saker som man t\u00e4nker, hur ska jag g\u00f6ra kring den h\u00e4r fr\u00e5gan? Det handlar nog om att det inte finns n\u00e5gra givna svar. S\u00e5 man tycker att det \u00e4r fluffigt och lite sv\u00e5rt. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r jag jobbar h\u00e4r f\u00f6r att hj\u00e4lpa och st\u00f6tta i just den fluffigheten.<\/p>\n\n\n\n
Det kan vara mycket tankar och \u00e5sikter in i det h\u00e4r. Skulle man kunna s\u00e4ga att det finns en definition p\u00e5 stress?<\/p>\n\n\n\n
Stress \u00e4r ju egentligen ett neutralt begrepp, men vi anv\u00e4nder det som n\u00e5gonting negativt. Att vi s\u00e4ger att jag \u00e4r stressad och d\u00e5 blir det utifr\u00e5n den negativa aspekten. Men stress \u00e4r i grunden ett neutralt begrepp som handlar om att vi mobiliserar kraft och energi f\u00f6r att vi ska g\u00f6ra en insats som kanske kr\u00e4ver lite extra av oss, att vi beh\u00f6ver fokusera, att vi beh\u00f6ver vara koncentrerade. D\u00e4rf\u00f6r ska vi ha f\u00f6rm\u00e5gan i oss att mobilisera den kraften. Men i m\u00e5ngt och mycket anv\u00e4nder vi stress som sagt som ett negativt begrepp. ”Jag \u00e4r s\u00e5 stressad.”<\/p>\n\n\n\n
Det h\u00e4r \u00e4r naturligt och till dels \u00f6nskv\u00e4rt d\u00e5 allts\u00e5? Ja. Ibland h\u00f6r man ju, och jag kan ju sj\u00e4lv k\u00e4nna igen mig i det, n\u00e4r jag hade sm\u00e5barn och jobbade lite f\u00f6r mycket och n\u00e4stan fick utslag av stress. Vad \u00e4r det som kan det h\u00e4r vara fysiskt?<\/p>\n\n\n\n
Men naturligtvis, vi reagerar ju alla olika p\u00e5 den stressen. Du s\u00e4ger s\u00e5 h\u00e4r, du fick utslag. Jag f\u00e5r det att det b\u00f6rjar rycka i mitt ena \u00f6gonbryn. S\u00e5 n\u00e5gonting h\u00e4nder ju med oss och det \u00e4r ju stresshormonerna som bara svischar runt i kroppen. Men anledningen till att vi upplever just de reaktionerna \u00e4r att vi inte f\u00e5r tid f\u00f6r den h\u00e4r \u00e5terh\u00e4mtningen. S\u00e5 vi kan ju ha stressp\u00e5slag under en l\u00e5ng period Men hur l\u00e5ng \u00e4r den perioden? Det vet vi inte. S\u00e5 det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r vi m\u00e5ste fokusera p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning. Och jag t\u00e4nker ju ocks\u00e5 utifr\u00e5n ett arbetsgivarperspektiv. S\u00e5 det \u00e4r viktigt att man lyfter upp det p\u00e5 en organisatorisk niv\u00e5. Allts\u00e5 social och organisatorisk niv\u00e5. S\u00e5 vad kan vi g\u00f6ra p\u00e5 arbetsplatsen f\u00f6r att f\u00f6rebygga att individen d\u00e5 hamnar i de h\u00e4r ryckande \u00f6gonbrynen eller utslagen? S\u00e5 vad ska vi d\u00e5 g\u00f6ra som arbetsgivare?<\/p>\n\n\n\n
Det h\u00e4r kan variera fr\u00e5n person till person eller hur ska man t\u00e4nka? Du pratar organisatoriskt.<\/p>\n\n\n\n
Ja, men sj\u00e4lvklart \u00e4r det s\u00e5 att sj\u00e4lva reaktionen kommer vara olika fr\u00e5n individ till individ. Men det som egentligen stressar, det tror jag i m\u00e5ngt och mycket \u00e4r likadant. Jag har jobbat mycket med utbildning och en av de fr\u00e5gor som jag brukar st\u00e4lla, det \u00e4r att g\u00f6ra en enkel riskbed\u00f6mning kring arbetsbelastning. D\u00e5 fr\u00e5gar jag s\u00e5 h\u00e4r: Men vad \u00e4r det som stressar? Det \u00e4r en enkel fr\u00e5ga ist\u00e4llet f\u00f6r att s\u00e4ga vad \u00e4r det som leder till oh\u00e4lsosam arbetsbelastning? D\u00e5 blir det mycket kr\u00e5ngligare.<\/p>\n\n\n\n
Det \u00e4r ett begrepp som kanske \u00e4r lite sv\u00e5rt att s\u00e4tta sig in i eller k\u00e4nna med.<\/p>\n\n\n\n
Ja, och det \u00e4r egentligen s\u00e5 det st\u00e5r i f\u00f6reskrifterna. Men d\u00e4remot s\u00e5 s\u00e4gs det, men vad \u00e4r det som stressar? Och d\u00e5 kommer det alltid upp otydlighet och otillr\u00e4cklighet.<\/p>\n\n\n\n
Och otillr\u00e4cklighet \u00e4r n\u00e5got man k\u00e4nner sj\u00e4lv. Otydlighet, hur ska man t\u00e4nka kring det?<\/p>\n\n\n\n
Jag tror att det handlar om att man inte riktigt vet vad man har f\u00f6r f\u00f6rv\u00e4ntningar p\u00e5 sig p\u00e5 arbetsplatsen. Att man inte vet. Jag vet vad jag ska g\u00f6ra p\u00e5 jobbet, men vilket resultat f\u00f6rv\u00e4ntas av mig? S\u00e5 vad \u00e4r det faktiskt jag ska g\u00f6ra? R\u00e4cker det p\u00e5 den h\u00e4r niv\u00e5n? Eller f\u00f6rv\u00e4ntar sig arbetsgivaren att jag ska leverera p\u00e5 den h\u00e4r andra niv\u00e5n? Den tiden av otydlighet. Det kan ocks\u00e5 handla om roller, ansvar. F\u00f6rdelning av arbete, uppdrag, m\u00e5l. Det \u00e4r organisatoriska faktorer, det som jag n\u00e4mner nu. Vad \u00e4r det som vi ska faktiskt uppn\u00e5 och leverera p\u00e5 arbetet? N\u00e4r det \u00e4r otydligt kan man skapa sig en egen bild av vad man ska uppn\u00e5 och d\u00e5 kan man uppleva stress.<\/p>\n\n\n\n
Man kan ha h\u00f6gre ambitioner \u00e4n vad arbetsgivaren har. Ja, s\u00e5nt kan h\u00e4nda. I m\u00e5nga fall, vi pratar om l\u00f6n ibland och s\u00e5, att det h\u00e4r samtalet med chefen \u00e4r s\u00e5 viktigt. Som att det ocks\u00e5 h\u00f6r hemma h\u00e4r, att samtal \u00e4r en del i l\u00f6sningen.<\/p>\n\n\n\n
Ja, man kan som chef inte g\u00f6ra det h\u00e4r sj\u00e4lv. Givetvis \u00e4r det arbetsgivaren som \u00e4r ansvarig f\u00f6r arbetsmilj\u00f6n och chefen \u00e4r arbetsgivarens verktyg i detta arbete. Men man kan inte g\u00f6ra det sj\u00e4lv. Vi m\u00e5ste prata med varandra. Om man upplever en otydlighet s\u00e5 ska man som arbetstagare signalera att det h\u00e4r ”det h\u00e4r \u00e4r otydligt”, ”vad kan vi nu g\u00f6ra?”. Det fina \u00e4r att det faktiskt st\u00e5r i f\u00f6reskrifterna om organisatorisk och social arbetsmilj\u00f6 att vi ska skapa den h\u00e4r tydligheten.<\/p>\n\n\n\n
Och vi, vilka \u00e4r vi h\u00e4r?<\/p>\n\n\n\n
Det blir ju chef, arbetstagare, kanske skyddsombud, arbetsgruppen, organisationen. Det ska ju ske p\u00e5 alla niv\u00e5er. S\u00e5 fr\u00e5n h\u00f6gsta ledningen till chefsgruppen. Och till teamet eller arbetsgruppen.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 alla har egentligen ett ansvar i det h\u00e4r?<\/p>\n\n\n\n
Ja, det \u00e4r ju n\u00e5gra som har formellt ansvar. Men det \u00e4r lite samma sak. Hur ska du veta att jag \u00e4r stressad om inte jag s\u00e4ger det till dig? Det g\u00e5r inte.<\/p>\n\n\n\n
Nej, det \u00e4r ju sv\u00e5rt. M\u00e5nga av v\u00e5ra lyssnare \u00e4r HR-chefer, HR-ansvariga. Om man tittar p\u00e5 deras roll i det hela. Du pratar om det organisatoriska ansvaret. Vad kan HR-funktionen hj\u00e4lpa till med i det h\u00e4r l\u00e4get?<\/p>\n\n\n\n
HR \u00e4r en j\u00e4tteviktig funktion, en st\u00f6dfunktion som st\u00f6ttar chefer att g\u00f6ra ett bra jobb. Jag tror att man kan beh\u00f6va hj\u00e4lpa cheferna i de h\u00e4r fr\u00e5gorna som kan vara lite sv\u00e5ra att ta p\u00e5, lite luriga. Hj\u00e4lpa med att unders\u00f6ka arbetsmilj\u00f6n, att g\u00f6ra en organisatorisk och social arbetsmilj\u00f6unders\u00f6kning. Vilka \u00e4r HR st\u00f6tta i? Och ocks\u00e5 hj\u00e4lpa med vilka \u00e5tg\u00e4rder skulle man kunna vidta f\u00f6r att det ska.<\/p>\n\n\n\n
Bli b\u00e4ttre p\u00e5 jobbet? Kan det vara sv\u00e5rt att v\u00e5ga som chef prata om de h\u00e4r fr\u00e5gorna?<\/p>\n\n\n\n
Det \u00e4r v\u00e4l alltid sv\u00e5rt att blotta sig och s\u00e4ga att man inte kan. Det \u00e4r klart att d\u00e4r g\u00e4ller det att man har en trygghet i rollen. Att det \u00e4r okej att s\u00e4ga, men jag vet inte hur man ska g\u00f6ra. Jag ser ju h\u00e4r att mina medarbetare inte m\u00e5r bra. De \u00e4r stressade, men vad ska jag g\u00f6ra d\u00e5? D\u00e5 \u00e4r det viktigt att man ocks\u00e5 kan s\u00e4ga det.<\/p>\n\n\n\n
Men det finns ju lite regler p\u00e5 det h\u00e4r omr\u00e5det. Vad s\u00e4ger lagen om stress?<\/p>\n\n\n\n
Arbetsmilj\u00f6lagen \u00e4r ju inte detaljerad p\u00e5 det h\u00e4r s\u00e4ttet. Det var det jag pratade om, att arbetsmilj\u00f6omr\u00e5det kan upplevas som fluffigt. Och det \u00e4r ju f\u00f6r att det inte \u00e4r detaljerat. Arbetsmilj\u00f6lagen \u00e4r en ramlag. Den beskriver vad vi ska uppn\u00e5 med arbetet. S\u00e5 vi ska f\u00f6rebygga oh\u00e4lsa och olycksfall. Och sen ska vi trivas och m\u00e5 bra p\u00e5 jobbet. S\u00e5 det \u00e4r det som \u00e4r m\u00e5let med arbetsmilj\u00f6arbetet och arbetsmilj\u00f6n. Sen kommer det in att vi ska f\u00f6rebygga oh\u00e4lsa och olycksfall, men vad m\u00e5ste vi d\u00e5 g\u00f6ra? D\u00e5 \u00e4r det s\u00e5 fint formulerat: vi m\u00e5ste g\u00f6ra det som beh\u00f6vs.<\/p>\n\n\n\n
Det l\u00e5ter j\u00e4ttesv\u00e5rt att f\u00f6rst\u00e5.<\/p>\n\n\n\n
Ja, jag vet och det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r som jag sitter i de h\u00e4r r\u00e5dgivningssamtalen. Vad m\u00e5ste vi d\u00e5 g\u00f6ra? Ja, d\u00e5 s\u00e4ger jag det som beh\u00f6vs. F\u00f6r d\u00e5 m\u00e5ste du sj\u00e4lv komma fram till vad som beh\u00f6vs. Man g\u00f6r d\u00e5 som jag sa riskbed\u00f6mning. Vad skulle kunna leda till oh\u00e4lsa hos oss? Det kan vara oh\u00e4lsosam arbetsbelastning. Vad beror den h\u00e4r oh\u00e4lsosamma arbetsbelastningen p\u00e5? Vad \u00e4r rotorsaken som det s\u00e5 fint heter? Vad \u00e4r de bakomliggande orsakerna? Det kanske \u00e4r otydlighet och det \u00e4r d\u00e5 n\u00e4r vi vet vad som orsakar stressen s\u00e5 kan vi jobba med just rotorsaken, att \u00e5tg\u00e4rda rotorsaken och skapa tydlighet. Det \u00e4r det som lagen s\u00e4ger.<\/p>\n\n\n\n
\u00c4r det tydligare p\u00e5 olycksomr\u00e5det s\u00e5 att s\u00e4ga?<\/p>\n\n\n\n
Nej. Det \u00e4r v\u00e4l kanske snarare s\u00e5 att det \u00e4r l\u00e4ttare att jobba med en olycka. Men samma sak d\u00e4r om du ramlar. Det \u00e4r den vanligaste olyckan som h\u00e4nder p\u00e5 alla arbetsplatser, att vi ramlar. D\u00e5 m\u00e5ste vi ocks\u00e5 ta reda p\u00e5 varf\u00f6r ramlar du? Du ramlar ju s\u00e4kerligen inte f\u00f6r att du enbart har d\u00e5lig balans, utan du kanske ramlar p\u00e5 grund av att du \u00e4r stressad. Och varf\u00f6r \u00e4r du stressad? Ja, det kanske \u00e4r f\u00f6r att det \u00e4r otydligt.<\/p>\n\n\n\n
Jag fattar.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 det h\u00e4nger ihop.<\/p>\n\n\n\n
Men om man ska jobba med den h\u00e4r organisatoriska och sociala arbetsmilj\u00f6n och skapa tydlighet. Finns det n\u00e5gra punkter som man beh\u00f6ver ta sig igenom eller n\u00e5gonting som man kan h\u00e5lla sig i lite?<\/p>\n\n\n\n
H\u00e4r vill jag faktiskt sl\u00e5 ett slag f\u00f6r f\u00f6reskrifterna. D\u00e4r \u00e4r de bra. Nu finns det en ny struktur kring Arbetsmilj\u00f6verkets f\u00f6reskrifter. De h\u00e4r f\u00f6reskrifterna heter 2023:2. Det beh\u00f6ver ni inte l\u00e4gga p\u00e5 minnet, men man g\u00e5r in p\u00e5 Arbetsmilj\u00f6verket och s\u00e5 s\u00f6ker man p\u00e5 organisatorisk och social arbetsmilj\u00f6. I f\u00f6reskrifterna finns det v\u00e4ldigt bra punkter man kan utg\u00e5 ifr\u00e5n. Det \u00e4r att man ska se till att alla arbetstagare k\u00e4nner till vad.<\/p>\n\n\n\n
Man ska g\u00f6ra p\u00e5 jobbet. Det l\u00e5ter sj\u00e4lvklart, men kanske inte alltid \u00e4r enkelt. <\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 det \u00e4r f\u00f6rsta punkten. N\u00e4r du kommer till jobbet, vad ska du d\u00e5 g\u00f6ra? Andra punkten kan bli lite lurigare. Vilket resultat ska uppn\u00e5s med arbetet? Du ska f\u00f6rst veta vad du ska g\u00f6ra och sen ska du veta vilket resultat som f\u00f6rv\u00e4ntas av dig. Om det finns ett b\u00e4sta s\u00e4tt att g\u00f6ra jobbet p\u00e5 s\u00e5 ska du k\u00e4nna till det. Och vi vet ju alla att ibland s\u00e5 k\u00f6r det ihop sig. Det \u00e4r m\u00e5nga saker som ska g\u00f6ras samtidigt. D\u00e5 ska jag ocks\u00e5 veta vad som \u00e4r viktigast utanf\u00f6r verksamhetens behov. S\u00e5 vad ska jag d\u00e5.<\/p>\n\n\n\n
Prioritera att g\u00f6ra? Ja, prioriteringar brukar ju alltid vara en sv\u00e5r sak, men viktig. S\u00e5 fort det l\u00f6ser sig s\u00e5.<\/p>\n\n\n\n
Blir det tydligare. Ja, och kan du inte g\u00f6ra det sj\u00e4lv d\u00e5 ska du veta vem du ska v\u00e4nda dig till och f\u00e5 hj\u00e4lp och st\u00f6d. Och de h\u00e4r punkterna kommer ju d\u00e5 fr\u00e5n f\u00f6reskrifterna. S\u00e5 det kan man ju alltid jobba med. Men sen \u00e4r det n\u00e5gra generella saker som jag ocks\u00e5 vill skicka med att man ska jobba med. Och det handlar om tydlig prioritering. Det st\u00e5r faktiskt f\u00f6rst p\u00e5 min lista. \u00c4ven om det st\u00e5r med i f\u00f6reskrifterna. S\u00e5 skapa en tydlighet. Jag jobbade i en organisation, de hade prioriterade omr\u00e5den och extra prioriterade.<\/p>\n\n\n\n
Och vad betyder det? <\/p>\n\n\n\n
Men allting var lika viktigt. <\/p>\n\n\n\n
F\u00f6rst\u00e5r. D\u00e5 kommer man ingenvart.<\/p>\n\n\n\n
Nej, hur ska du d\u00e5 veta? Om du inte hinner med att g\u00f6ra alla prioriterade och extra prioriterade arbetsuppgifter. D\u00e5 kan man ju l\u00e4tt k\u00e4nna sig lite otillr\u00e4cklig. Sen ska du ocks\u00e5 se till att det finns en realistisk tids och resursplanering. Att man f\u00e5r tillr\u00e4cklig tid f\u00f6r att g\u00f6ra det jobbet.<\/p>\n\n\n\n
Man ska g\u00f6ra. Men tid, det h\u00f6ll jag p\u00e5 att s\u00e4ga, det har v\u00e4l ingen?<\/p>\n\n\n\n
Det \u00e4r v\u00e4l utifr\u00e5n vad som \u00e4r viktigast. D\u00e5 f\u00e5r man titta p\u00e5 vad \u00e4r det jag ska g\u00f6ra? Med vilket resultat? Och d\u00e5 kommer tiden att p\u00e5verkas av det. Ibland l\u00e4gger vi mer tid p\u00e5 en arbetsuppgift \u00e4n vad vi kanske beh\u00f6ver g\u00f6ra. D\u00e5 m\u00e5ste man ju veta det h\u00e4r resultatet. S\u00e5 det h\u00e4nger ihop t\u00e4nker jag. Det g\u00e4ller.<\/p>\n\n\n\n
Att lista ut hur det h\u00e4nger ihop.<\/p>\n\n\n\n
Ja, s\u00e5 arbetsm\u00e4ngden, allts\u00e5 arbetsuppgifterna jag ska g\u00f6ra h\u00e4nger ihop med sv\u00e5righetsgrad och tiden jag har p\u00e5 mig att g\u00f6ra ett jobb. Sen beh\u00f6ver jag ju r\u00e4tt f\u00f6ruts\u00e4ttningar i form av verktyg, teknik, kompetens. Utbildning kanske? Ja, och att det finns ocks\u00e5 ett st\u00f6ttande klimat p\u00e5 arbetet. Om jag inte vet hur jag ska l\u00f6sa en arbetsuppgift s\u00e5 kan jag prata med mina kollegor och f\u00e5 hj\u00e4lp och.<\/p>\n\n\n\n
St\u00f6d. S\u00e5 den kollegiala atmosf\u00e4ren eller kulturen \u00e4r viktig ocks\u00e5?<\/p>\n\n\n\n
Ja, de punkterna t\u00e4nker jag att man alltid kan jobba med oavsett vad som stressar. Det sociala samspelet, samtalet, prioriteringar. <\/p>\n\n\n\n
Ja, det l\u00e5ter som vettiga saker i vilket sammanhang som helst, men h\u00e4r \u00e4r det b\u00e5de regelsatt f\u00f6r arbetsplatser. Ja. Ja, Petra, n\u00e4r vi pratar om stress. Du n\u00e4mnde \u00e5terh\u00e4mtning och det h\u00e4r verkar vara en nyckel i om man ska f\u00e5 det h\u00e4r negativa ordet att bli positivt. S\u00e5 har du n\u00e5gra tankar kring \u00e5terh\u00e4mtning som kan vara anv\u00e4ndbart f\u00f6r v\u00e5ra lyssnare.<\/p>\n\n\n\n
Ja, jag tror s\u00e5h\u00e4r att n\u00e4r man pratar \u00e5terh\u00e4mtning s\u00e5 kan det l\u00e5ta s\u00e5 himla stort. Jag jobbade tidigare med att kommunicera forskning, allts\u00e5 g\u00f6ra forskningsprojekt mer l\u00e4ttillg\u00e4ngliga och sprida resultat fr\u00e5n forskning. Och en av talarna pratade mycket om \u00e5terh\u00e4mtning. D\u00e5 fick vi hela tiden kritik fr\u00e5n v\u00e5ra deltagare, f\u00f6r jag jobbade med event. S\u00e5 d\u00e5 sa de s\u00e5h\u00e4r: Det h\u00e4r funkar inte f\u00f6r oss. Det funkar bara p\u00e5 kontoret. Men det intressanta var att forskningen handlade inte om kontoret. Forskningen handlade om helt andra typer av arbetsst\u00e4llen. S\u00e5 det var \u00e4ven f\u00f6r dem som kanske man tror inte skulle kunna ta en \u00e5terh\u00e4mtningspaus. Det var d\u00e4r forskningen hade bedrivits.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 det var helt enkelt sv\u00e5rt att s\u00e4tta sig in i hur \u00e5terh\u00e4mtning skulle funka p\u00e5 just den egna arbetsplatsen? <\/p>\n\n\n\n
Ja. Man t\u00e4nker det d\u00e4r funkar bara f\u00f6r andra, inte f\u00f6r mig. Och det tycker jag \u00e4r s\u00e5 intressant.<\/p>\n\n\n\n
Har du n\u00e5gon id\u00e9 om varf\u00f6r man inte tror att det funkar att \u00e5terh\u00e4mta sig? <\/p>\n\n\n\n
Det tror jag att det \u00e4r, att man t\u00e4nker att det \u00e4r en s\u00e5 stor grej. Att \u00e5terh\u00e4mtning handlar om att man ska ha ett vilrum och g\u00e5 iv\u00e4g och ta en paus p\u00e5 det s\u00e4ttet. Men \u00e5terh\u00e4mtning kan vara att variera arbetsuppgifter, att prata om n\u00e5gonting lite roligt en liten stund, att skapa en gemenskap. Att titta \u00e5t ett annat h\u00e5ll. Att man \u00f6msom tittar p\u00e5 n\u00e5gonting p\u00e5 n\u00e4ra h\u00e5ll och \u00f6msom tittar p\u00e5 n\u00e5gonting i fj\u00e4rran. Att ta ett djupt andetag.<\/p>\n\n\n\n
Tror du att de h\u00e4r kontorsmilj\u00f6erna d\u00e4r man sitter i \u00e5tta timmar och stillar rakt in i en sk\u00e4rm, \u00e4r det h\u00e4r man skulle beh\u00f6va titta \u00e5t ett annat h\u00e5ll? <\/p>\n\n\n\n
F\u00f6r det \u00e4r ocks\u00e5 b\u00e5de bra f\u00f6r ergonomin och det \u00e4r bra f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtningen. <\/p>\n\n\n\n
Finns det n\u00e5gra andra tips du har f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning?<\/p>\n\n\n\n
Jag tror att man m\u00e5ste ocks\u00e5, h\u00e4r blir det lite individperspektiv. F\u00f6r att vi \u00e4r olika. Organisationen kan ju skapa f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning. Men individen m\u00e5ste sj\u00e4lv veta vad beh\u00f6ver jag ha f\u00f6r att \u00e5terh\u00e4mta mig. Att stanna upp och reflektera kring vad jag beh\u00f6ver. F\u00f6r vi har olika batterier. Det blir s\u00e5 visuellt om man pratar batteri.<\/p>\n\n\n\n
Ja, men v\u00e4ldigt tydligt. <\/p>\n\n\n\n
Vi har olika batterier och de h\u00e4r olika batterierna \u00e4r fr\u00e5n b\u00f6rjan olika stora. Jag brukar t\u00e4nka ungef\u00e4r som min mobil. Batterikapaciteten kan man g\u00e5 in och kolla. Den sjunker ju \u00e4ldre mobilen blir. Hur l\u00e4nge r\u00e4cker din? Ja, just nu har jag en ganska ny mobil s\u00e5 jag har bra kapacitet. Men med \u00e5ren s\u00e5 sjunker batterikapaciteten. Och s\u00e5 kan det \u00e4ven vara f\u00f6r v\u00e5ra \u00e5terh\u00e4mtningsbatterier, att de p\u00e5verkas beroende p\u00e5 omst\u00e4ndigheter. Men vi har ju d\u00e5 de h\u00e4r batterierna som \u00e4r ett socialt batteri. Vi har ett fysiskt batteri. Vi har ett kognitivt batteri. Vi har ett sensoriskt batteri. Och alla de h\u00e4r batterierna beh\u00f6ver laddas.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 man ska t\u00e4nka i flera dimensioner h\u00e4r? <\/p>\n\n\n\n
Ja, absolut. Man m\u00e5ste veta fr\u00e5n b\u00f6rjan. Om jag d\u00e5 har ett socialt batteri som l\u00e4tt laddar ur.<\/p>\n\n\n\n
Ja, det har man ju h\u00f6rt. M\u00e5nga som kanske inte orkar med socialt sammanhang hela dagen. <\/p>\n\n\n\n
Vi pratar ju ofta om det sociala batteriet. D\u00e5 beh\u00f6ver jag ju g\u00f6ra n\u00e5gonting annat. D\u00e5 kan jag inte g\u00e5 fr\u00e5n att vara social till att forts\u00e4tta att vara social. D\u00e5 kan jag beh\u00f6va en stund f\u00f6r mig sj\u00e4lv.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e5 det \u00e4r verkligen olika f\u00f6r olika personer.<\/p>\n\n\n\n
Ja, men det kan arbetsgivaren skapa f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning utifr\u00e5n att man har olika batterier och att man pratar om det. Att jag s\u00e4ger s\u00e5h\u00e4r, ja men jag har lite l\u00e4gre kapacitet p\u00e5 mitt sociala batteri just nu. S\u00e5 jag beh\u00f6ver sitta f\u00f6r mig sj\u00e4lv en stund och att det d\u00e5 \u00e4r okej. <\/p>\n\n\n\n
Vi har n\u00e5gra tysta rum h\u00e4r p\u00e5 v\u00e5r arbetsplats. Kan det vara ett s\u00e4tt att man sitter i det \u00f6ppna landskapet? Men man kan ocks\u00e5 g\u00e5 undan?<\/p>\n\n\n\n
Absolut. Eller att det \u00e4r okej att dra sig undan n\u00e4r det \u00e4r en paus. Att det p\u00e5 lunchen \u00e4r okej att vara ensam.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e4ttesp\u00e4nnande. Nu har vi ringat in och pratat om vad man kan g\u00f6ra, vad HR kan g\u00f6ra, vad man som chef kan g\u00f6ra. Men skulle du kunna sammanfatta lite grann vad en arbetsgivare skulle kunna g\u00f6ra f\u00f6r att f\u00f6rebygga oh\u00e4lsosam stress? Och skapa f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning som n\u00e5gon slags avslutning h\u00e4r? <\/p>\n\n\n\n
Vi b\u00f6rjar ju med att f\u00f6rebygga, f\u00f6r det \u00e4r det som \u00e4r fokus i arbetsmilj\u00f6arbetet. Vi ska jobba med det f\u00f6rebyggande perspektivet. Det h\u00e4r kan ju l\u00e5ta lite tr\u00e5kigt, men jag vill \u00e4nd\u00e5 sl\u00e5 ett slag f\u00f6r riskbed\u00f6mning. Att vi stannar upp och t\u00e4nker efter vad hos oss skulle kunna leda till oh\u00e4lsa som vi nu pratar om i det h\u00e4r fallet. S\u00e5 vad \u00e4r det som skulle kunna leda till oh\u00e4lsosam arbetsmilj\u00f6? Belastning. Riskbed\u00f6mning \u00e4r det b\u00e4sta verktyget vi kan anv\u00e4nda oss av i arbetsmilj\u00f6arbetet.<\/p>\n\n\n\n
Ja, men det l\u00e5ter ju verkligen vettigt. Du har ocks\u00e5 varit inne p\u00e5 tydligheten som ocks\u00e5 ett s\u00e5nt h\u00e4r centralt begrepp.<\/p>\n\n\n\n
Ja, jag vill ju verkligen trumma in ordet tydlighet, f\u00f6r det g\u00e4ller f\u00f6r allt vi g\u00f6r p\u00e5 arbetet. Och det kan aldrig bli f\u00f6r tydligt. Det \u00e4r snarare \u00e5t andra h\u00e5llet. N\u00e4r vi tror att vi \u00e4r supertydliga, d\u00e5 finns det fortfarande n\u00e5gonting vi kan f\u00f6rtydliga.<\/p>\n\n\n\n
Ja, men vi l\u00e5ter det bli avslutande ord. Jag vill verkligen tacka dig j\u00e4ttemycket. Som vanligt s\u00e5 rekommenderar vi dig som \u00e4r medlem att logga in p\u00e5 Almegas digitala arbetsgivarservice som heter arbetsgivarguiden.se. Och nu hittar man \u00e4ven v\u00e5r nya AI-tj\u00e4nst, Arbetsgivarassistenten d\u00e4r som dygnet runt svarar p\u00e5 fr\u00e5gor och d\u00e4r man kan f\u00e5 snabba, relevanta och anv\u00e4ndbara svar. Tack Petra f\u00f6r att du deltog i podden idag. Det var j\u00e4ttesp\u00e4nnande att f\u00e5 f\u00f6rst\u00e5 mer om stress, om \u00e5terh\u00e4mtning och f\u00f6rebyggande arbete och tydlighet.<\/p>\n\n\n\n
Tack! <\/p>\n\n\n\n
Och tack till dig som har lyssnat och vill du h\u00f6ra fler avsnitt s\u00e5 hittar du alla avsnitt av Almegapodden p\u00e5 almega.se. Eller d\u00e4r poddar finns. Tack!<\/p>\n\n\n\n \n \n Lyssna p\u00e5 avsnittet\n \n \n \n