Zoomfatigue, teamstr\u00f6tthet och slacksutmattning \u2013 nu b\u00f6rjar allt fler uppm\u00e4rksamma baksidorna av att anv\u00e4nda sk\u00e4rmen som kontaktyta med kollegorna. Men det finns motmedel! L\u00e4s psykologens tips f\u00f6r hur du b\u00e4st s\u00e4krar en sund, digital m\u00f6teskultur.<\/p>\n\n
N\u00e4r pandemin svepte in \u00f6ver v\u00e4rlden blev den digitala tekniken en livboj f\u00f6r f\u00f6retag som beh\u00f6vde h\u00e5lla ig\u00e5ng verksamheten p\u00e5 distans. M\u00e5nga organisationer fick kasta sig in i en ny m\u00f6teskultur och i sp\u00e5ren av den utvecklingen har nackdelar b\u00f6rjat m\u00e4rkas. Siri Helle, psykolog och f\u00f6rfattare till boken \u201dSmartare \u00e4n din telefon\u201d, k\u00e4nner igen fenomenet:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Att m\u00e5nga vittnar om m\u00f6testr\u00f6tthet kan ha flera orsaker, den mest uppenbara \u00e4r att man sitter f\u00f6r l\u00e4nge utan att v\u00e4xla aktivitet. Ensidighet tr\u00f6ttar ut, oavsett vad man g\u00f6r. P\u00e5 ett kontor sker m\u00f6ten naturligt p\u00e5 m\u00e5nga olika s\u00e4tt: man sticker in huvudet i kollegans rum f\u00f6r att bolla en fr\u00e5ga, ringer f\u00f6r en snabb avst\u00e4mning eller ses \u00f6ver en lunch. N\u00e4r nu alla m\u00f6ten ist\u00e4llet formaliseras tar det mer energi, s\u00e4ger Siri Helle.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 En annan viktig faktor \u00e4r att det \u00e4r sv\u00e5rt att f\u00f6ra komplexa diskussioner i en tv\u00e5dimensionell milj\u00f6, d\u00e4r vi inte kan l\u00e4sa av kroppsspr\u00e5k p\u00e5 samma s\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n
I det digitala m\u00f6tet f\u00e5r hj\u00e4rnan helt enkelt arbeta h\u00e5rdare f\u00f6r att tolka signaler fr\u00e5n motparten, som tonl\u00e4ge, energiniv\u00e5 och engagemang. N\u00e4r kollegorna \u00e4r representerade av sm\u00e5 bildrutor \u00e4r det sv\u00e5rare som talare att l\u00e4sa av om man f\u00e5ngat deras uppm\u00e4rksamhet och en svajig uppkoppling eller familjemedlem som pl\u00f6tsligt dyker upp i bakgrunden kan \u00f6ka pulsen f\u00f6r vem som helst.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Till att b\u00f6rja med kan man p\u00e5minna och uppmuntra medarbetare att bara boka m\u00f6ten som faktiskt beh\u00f6vs. Fundera \u00e4ven \u00f6ver om alla beh\u00f6ver vara med p\u00e5 hela m\u00f6tet, ska medarbetarna rapportera individuellt till teamledaren kanske de kan logga in p\u00e5 olika tider?<\/p>\n\n\n\n
Siri Helle menar att arbetsgivaren ocks\u00e5 kan uppmuntra till olika m\u00f6tesformer, som g\u00e5ende m\u00f6ten, som kan ske tillsammans eller per telefon.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 G\u00e5 d\u00e5 helst inte samma runda som du brukar g\u00f6ra p\u00e5 helgen, s\u00e5 att den inte riskerar att bli f\u00f6rknippad med arbete. Och kom ih\u00e5g att planera in st\u00e4lltid mellan m\u00f6ten, s\u00e5 att de inte ligger slag i slag, s\u00e4ger Siri Helle.<\/p>\n\n\n\n
Eftersom m\u00e4nniskan \u00e4r beroende av ledtr\u00e5dar i sin kontext n\u00e4r hon tolkar omv\u00e4rlden, kan det vara bra att ta en morgonpromenad utanf\u00f6r huset, \u00e4ven om arbetsplatsen f\u00f6r dagen \u00e4r det egna k\u00f6ket; sj\u00e4lva f\u00f6rflyttningen hj\u00e4lper till att signalera att det \u00e4r dags att inleda arbetsdagen.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Avsluta g\u00e4rna med ytterligare en promenad, f\u00f6r att ocks\u00e5 markera att arbetsdagen \u00e4r \u00f6ver.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u00e4r pandemin svepte in \u00f6ver v\u00e4rlden blev den digitala tekniken en livboj f\u00f6r f\u00f6retag som beh\u00f6vde h\u00e5lla ig\u00e5ng verksamheten p\u00e5 distans. M\u00e5nga organisationer fick kasta sig in i en ny m\u00f6teskultur och i sp\u00e5ren av …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":32369,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[451],"tags":[533],"article_type":[55],"agreement":[],"class_list":["post-32368","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arbetsgivarfragor","tag-arbetsmiljo","type-artiklar"],"acf":[],"yoast_head":"\n